一般拔罐和針灸后2小時左右可洗澡，但具體時間因人而異，特殊人群需適當延長，如皮膚有不適癥狀應避免洗澡。

拔罐和針灸后，局部皮膚會留下一些微小的創口，通常需要一定時間來愈合。如果在創口未完全愈合的情況下洗澡，可能會導致感染或影響治療效果。此外，洗澡時水溫不宜過高，以免刺激皮膚，加重不適。

對于一些特殊人群，如糖尿病患者、皮膚敏感者、年老體弱者等，洗澡時間可能需要適當延長，以確保皮膚創口完全愈合。如果在拔罐和針灸后出現局部紅腫、疼痛、瘙癢等不適癥狀，應避免洗澡，及時就醫。

總之，拔罐和針灸后洗澡的時間應根據個人情況而定，建議在2小時后觀察皮膚狀況，若無異常再進行洗澡。同時，應注意保持皮膚清潔，避免感染。如有任何不適，應及時就醫。