抽煙不過肺是指吸煙時將煙霧吸入肺部的過程減少或避免，具體做法包括淺吸輕吐、控制呼吸、選擇低焦油香煙和避免二手煙。

1.淺吸輕吐

將煙吸入口腔后，輕輕吐出，不要深吸到肺部。

2.控制呼吸

吸煙時，盡量控制呼吸，避免深呼吸將煙霧吸入肺部。

3.選擇低焦油香煙

低焦油香煙相比普通香煙，煙霧中的有害物質相對較少，對身體的危害也較小。

4.避免二手煙

二手煙對身體的危害同樣不可忽視，盡量避免吸入二手煙。

抽煙對身體的危害是不可逆的，嚴重影響呼吸系統和心血管系統的健康，甚至會導致癌癥等嚴重疾病。對于未成年人和孕婦等特殊人群，抽煙的危害更大，應該避免吸煙。同時，戒煙對于身體健康和生活質量的提高也有很大的幫助。