孕婦需額外補充DHA，中國營養學會建議每天200毫克，可通過食物補充，魚類或藻類DHA補充劑皆可，但需注意適量，同時保持均衡飲食。

DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在胎兒及嬰兒大腦和視網膜形成過程中發揮著重要作用。中國營養學會建議，孕婦每天需額外增加200毫克的DHA。DHA可通過食物進行補充，如魚類、藻類等。但由于魚類可能存在重金屬污染的風險，因此孕婦還可選擇藻類DHA補充劑。

此外，需要注意的是，DHA并非補充得越多越好。過量的DHA可能會影響胎兒的生長發育。因此，建議在醫生或營養師的指導下，合理補充DHA。同時，孕婦在孕期還應保持均衡的飲食，以滿足自身和胎兒的營養需求。