孕期多吃以下食物，可使產后奶水多：

1.蛋白質

蛋白質是寶媽分泌乳汁的重要原料，建議多吃一些富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蛋、豆類等。

2.湯水

產后寶媽應多喝一些湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等，這些湯水可以促進乳汁分泌。

3.蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質，有助于寶媽的身體健康和乳汁分泌。

4.堅果

堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，有助于寶媽的身體健康和乳汁分泌。

需要注意的是，每個寶媽的體質和需求都不同，因此在孕期和哺乳期的飲食上應根據個人情況進行調整。同時，寶媽們還應注意休息，保持心情愉悅，這些都有助于乳汁的分泌。