四肢脂肪粒可以通過以下方法去除：

1.選擇溫和的清潔產品

確保使用溫和、不刺激的清潔產品來清潔四肢，避免使用過于油膩或刺激性的產品，以免加重脂肪粒問題。

2.定期去角質

去除四肢的老化角質，可以幫助改善脂肪粒的情況。但要注意選擇溫和的去角質產品，避免過度摩擦皮膚。

3.注意保濕

保持四肢皮膚的濕潤，可以幫助改善皮膚的新陳代謝，減少脂肪粒的形成。可以使用保濕乳液或霜來滋潤皮膚。

4.避免過度摩擦

避免長時間摩擦四肢皮膚，尤其是在穿著緊身衣物或進行劇烈運動時。過度摩擦可能會刺激皮膚，導致脂肪粒的形成。

5.尋求專業幫助

如果脂肪粒問題較為嚴重，可以尋求專業醫生或皮膚科醫生的幫助。他們可能會建議使用藥物治療、激光治療或其他更專業的方法來去除脂肪粒。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚敏感者等，在去除脂肪粒時需要更加謹慎。在進行任何皮膚護理或治療之前，最好先咨詢醫生或專業人士的建議。此外，如果脂肪粒持續不愈或出現感染等異常情況，應及時就醫。