長痘后，可通過保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、使用祛痘產品、尋求醫療幫助等方法祛痘，但祛痘需要耐心和堅持，不同的人對不同的方法可能有不同的效果，特殊人群使用祛痘產品前應咨詢醫生。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和疤痕，因此不要擠壓痘痘。

4.使用祛痘產品

可以使用含有水楊酸、壬二酸、過氧化苯甲酰等成分的祛痘產品，但要注意產品的適用膚質和使用方法。

5.尋求醫療幫助

如果痘痘嚴重或持續不愈，應尋求皮膚科醫生的幫助。醫生可能會開處方藥物或進行其他治療。

需要注意的是，祛痘需要耐心和堅持，不同的人對不同的方法可能有不同的效果。如果有特殊情況，如孕婦、哺乳期婦女或正在服用其他藥物的人，應在使用任何祛痘方法之前咨詢醫生的意見。