皮膚曬傷后通紅疼痛，可采取降溫、保濕、避免刺激、口服藥物等措施，若癥狀嚴重應及時就醫，特殊人群需咨詢醫生。

1.降溫

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，有助于減輕疼痛和紅腫。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或蘆薈膠涂抹在曬傷的皮膚上，幫助皮膚保持水分。

3.避免刺激

避免摩擦曬傷的皮膚，不要使用刺激性的化妝品或清潔劑。

4.口服藥物

如果疼痛嚴重，可以口服一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛。

5.就醫

如果曬傷嚴重，出現水皰或感染等癥狀，應及時就醫，醫生可能會開一些外用藥物或建議進一步治療。

需要注意的是，在戶外活動時，應做好防曬措施，避免長時間暴露在陽光下。如果已經曬傷，應盡快采取措施處理，以免癥狀加重。此外，對于一些特殊人群，如兒童、孕婦、老年人或皮膚敏感者，曬傷后的處理方法可能有所不同，應根據個人情況咨詢醫生的建議。