辣椒吃多了胃疼，可通過停止食用、飲用溫水、進食易消化食物等方式緩解，如持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.停止食用辣椒：首先，應停止食用辣椒及其他刺激性食物，以免加重胃疼癥狀。

2.飲用溫水：可以適量飲用溫水，有助于緩解胃部不適。但應避免飲用過熱或過冷的水。

3.進食易消化食物：可以選擇一些易消化的食物，如面包、餅干、米粥等，以緩解胃部負擔。

4.避免藥物濫用：不建議自行使用藥物來緩解胃疼，尤其是非甾體抗炎藥等藥物，這些藥物可能會加重胃部損傷。

5.如胃疼持續不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發熱等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。

需要注意的是，對于有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，應盡量避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。同時，在日常生活中，應注意飲食健康，避免暴飲暴食，規律作息，保持良好的心態。