經期一般可以練瑜伽，但要注意避免高強度、高難度動作，注意休息和保暖，選擇適合的體式，并在練習前咨詢醫生意見。

1.避免高強度和高難度的動作

在經期，身體較為虛弱，應避免過度拉伸、扭轉和劇烈的運動，以免引起不適或加重痛經。

2.注意休息和保暖

經期身體容易疲勞，應適當增加休息時間，避免過度勞累。同時，注意腹部保暖，避免著涼。

3.選擇適合的體式

可以選擇一些溫和的、有助于放松和舒緩的體式，如冥想、簡單的伸展、臥位體式等。避免做需要大量力量和核心穩定性的動作。

4.咨詢醫生意見

如果有任何健康問題或疑慮，最好在經期前咨詢醫生或專業瑜伽教練的意見，以確保安全。

需要注意的是，每個人的身體狀況和經期反應都不同，因此應根據個人情況進行調整和選擇。如果在經期練習瑜伽過程中出現不適或異常癥狀，應立即停止練習并尋求醫生的幫助。