嘴巴舌頭長泡可通過保持口腔清潔、避免刺激性食物、多喝水、使用藥物治療和注意休息等方法快速緩解。若持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫，特殊人群需遵循醫生建議。

1.保持口腔清潔

使用溫和的鹽水漱口，可以幫助減輕疼痛和消炎。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或過熱的食物，以免加重疼痛。

3.多喝水

保持身體充足的水分攝入，有助于緩解口腔干燥和疼痛。

4.使用藥物治療

可以使用口腔消炎藥物、口腔潰瘍貼等緩解疼痛和促進愈合。

5.注意休息

充足的休息可以增強身體免疫力，有助于加速恢復。

需要注意的是，如果嘴巴舌頭長泡持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、喉嚨疼痛等，應及時就醫，以排除其他潛在的疾病。同時，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，在使用藥物治療時應遵循醫生的建議。