可以降糖的食物有不少，像毛豆、洋蔥、苦瓜、南瓜、山楂等。血糖高的患者日常多食用這類降血糖食物，對改善高血糖癥狀有幫助。

一、毛豆：其膳食纖維含量很高，能改善腸胃功能，預防便秘。同時，還能起到控制血壓以及膽固醇的效果。

二、洋蔥：與大蒜一同食用能有很好的降糖作用。而且洋蔥中含有特殊物質，既能補充體內所需膳食纖維，又能有效控制血糖。

三、苦瓜：可以促進體內糖的分解，從而改善人體的血糖水平。

四、南瓜：富含的纖維素能使腸道對血糖的吸收降低，達到降血糖的功效。

五、山楂：能提高人體葡萄糖耐量，有利于血糖控制。

需要注意的是，降糖不能僅僅依靠飲食控制，還應配合運動和藥物，這樣才能盡早控制血糖升高，減少糖尿病引發的并發癥。

總之，要綜合運用多種方式來管理血糖，保持身體健康。