來月經時可以適量喝咖啡，但月經量較多的女性應盡量避免飲用，同時需注意保暖、保持良好的生活習慣、注意飲食、適量運動等。

對于月經量較多的女性，在月經期間應盡量避免飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料。同時，還應注意以下幾點：

保持良好的生活習慣：避免熬夜、過度勞累、精神緊張等，保證充足的睡眠和休息。

注意保暖：避免著涼，尤其是腹部，可使用熱水袋或暖宮貼等進行保暖。

注意飲食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，可多吃一些溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。

適量運動：適量運動可以促進血液循環，緩解痛經等不適癥狀，但應避免劇烈運動。

總之，月經期間可以適量飲用咖啡，但應注意適量，并注意其他方面的護理。如果出現嚴重的痛經或其他不適癥狀，建議及時就醫。