絕經后性生活干澀可采取激素治療、使用潤滑劑、保持良好生活習慣、調節心理等方法緩解，使用前應咨詢醫生，若干澀嚴重或持續不緩解，需進一步檢查治療。

1.激素治療

可以在醫生的指導下使用雌激素軟膏或栓劑，幫助緩解陰道干澀的問題。

2.潤滑劑

使用水溶性潤滑劑可以減輕性生活時的不適，增加舒適度。

3.保持良好的生活習慣

均衡飲食、適量運動、減少咖啡因和鹽分的攝入等都有助于改善陰道干澀的問題。

4.心理調節

放松心情，減輕壓力，與伴侶進行充分的溝通和交流，也可以提高性生活的質量。

需要注意的是，在使用任何藥物或方法之前，最好先咨詢醫生的意見，尤其是如果你有其他健康問題或正在服用其他藥物。此外，如果干澀問題嚴重或持續不緩解，可能需要進一步的檢查和治療。