運動后30分鐘到1小時后測量血糖更準確，可根據個人情況記錄血糖變化。糖尿病患者應重視運動前后測量血糖，發現異常及時咨詢醫生。

因此，一般建議在運動后30分鐘到1小時后再測量血糖，此時血糖水平會更接近安靜狀態下的水平，測量結果也更準確。

此外，需要注意的是，個體對運動的反應可能有所不同，因此最好在每次運動后都按照相同的時間間隔進行測量，并記錄自己的血糖變化情況。

對于糖尿病患者來說，運動前后測量血糖非常重要，可以幫助他們更好地了解運動對血糖的影響，并根據測量結果調整飲食和藥物的劑量。

如果在運動后測量血糖時發現異常，或者出現低血糖或高血糖的癥狀，應及時咨詢醫生或糖尿病管理師的建議。他們可以根據個人情況提供更具體的指導和建議。