去濕熱可多吃薏苡仁、紅豆、綠豆等食物，少吃辛辣、油膩、甜食，還需注意生活習慣、飲食衛生、心情及適當運動，這些食物不能替代藥物，癥狀嚴重者應及時就醫。

去濕熱可以多吃薏苡仁、紅豆、綠豆等食物，少吃辛辣、油膩、甜食等。

薏苡仁具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，可用于治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等病癥。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃等功效，可用于治療水腫、腳氣、黃疸等病癥。綠豆具有清熱解毒、消暑除煩等功效，可用于治療暑熱煩渴、瘡癰腫毒等病癥。

需要注意的是，薏苡仁、紅豆、綠豆等食物雖然具有一定的去濕熱作用，但并不能完全替代藥物治療。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，這些食物也不宜過量食用，以免引起不適。

此外，去濕熱還需要注意以下幾點：

1.保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累。

2.注意飲食衛生，避免食用過多的生冷、油膩食物。

3.保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮。

4.適當運動，有助于促進體內濕氣的排出。