女性來月經是正常生理現象，在月經期間做好護理很重要，具體如下：

一、注意休息：月經期間身體不能過度疲勞，應盡量多休息，避免做劇烈運動，以防影響月經量，尤其要注意不能熬夜。因為劇烈運動可能會使血液循環加快，導致經血量增多或經期延長，而熬夜會打亂身體的生物鐘，影響內分泌平衡，進而可能影響月經的正常。

二、加強護理：

1.衛生巾使用：月經期間會使用衛生巾，要定時更換，以保持局部衛生。長時間不更換衛生巾可能會滋生細菌，引發婦科炎癥。

2.內衣選擇：要挑選寬松舒適、透氣性好的內衣，利于身體的舒適和健康。

3.避免涼水和生冷食物：沾染涼水或食用生冷寒涼食物，可能會導致子宮收縮，引起痛經或月經不調。

三、調節好心情：月經期間務必保持心態平穩，避免緊張、焦慮等不良情緒刺激，以免影響身體內分泌，致使月經紊亂失調。不良情緒會影響神經內分泌系統，干擾正常的月經周期。

總之，女性在月經期間要重視這些方面的護理，以確保月經的正常和自身的健康。