懷孕盆骨疼痛的原因包括以下幾方面：

一、盆區骨關節疼痛，一般在孕中期至孕晚期出現。

二、恥骨聯合分離導致的疼痛極其劇烈，甚至會疼得無法行動，通常發生在孕晚期，這種情況應及時就醫。

三、坐骨神經痛，是由于炎癥或脊骨錯位使坐骨神經受到壓迫而產生的，疼痛會從臀部向腿部延伸，有時還伴有刺痛感，一般在孕中期出現，到孕晚期可能會好轉。

孕婦緩解盆骨疼痛的方法：在孕期可通過使用支撐帶有效避免和緩解骨盆痛，尤其是那些疼痛癥狀明顯的孕婦更應盡早使用托腹帶。

孕婦盆骨疼痛是較為常見的情況，尤其在孕中期容易發生。隨著子宮逐漸增大，有這種疼痛感是正常的。孕婦一定要注意多休息，盡量避免爬樓梯，如果要爬樓梯也要注意一步一步地緩慢邁步，避免兩腿持續性分開的動作。要是長時間感覺不適，要盡快到醫院進一步檢查，以防延誤病情。

懷孕時可能出現盆骨疼痛的多種情況，要根據具體原因采取相應緩解措施，同時孕婦要多注意休息和日常動作，如有持續不適需及時就醫檢查。