正常精子顏色為灰白色或略帶黃色，禁欲時間長則呈淡黃色，其氣味類似角豆樹或栗樹花的特殊腥味。精子顏色異常可能是精囊炎、前列腺炎等疾病的表現，生活方式也會影響精子質量，如有疑慮可咨詢專業醫生。

需要注意的是，精子的顏色可能會受到一些因素的影響，如禁欲時間、飲食、藥物等。如果發現精子顏色異常，如呈紅色、棕色或綠色等，可能是精囊炎、前列腺炎等疾病的表現，需要及時就醫進行檢查和治療。

此外，男性的精子質量還與生活方式密切相關。以下是一些有助于提高精子質量的建議：

保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等。

避免長時間騎車、久坐或穿緊身褲，以免影響睪丸的血液循環。

避免過度勞累和精神壓力，保持良好的心態。

避免接觸有害物質，如輻射、化學毒物等。

定期進行男科檢查，及時發現和治療潛在的疾病。

如果您對精子顏色或其他男性生殖健康問題有任何疑慮，建議咨詢專業的男科醫生或生殖醫學專家，以獲得更詳細和個性化的建議。