當出現大便不干燥但難以排出的情況時，可嘗試調整飲食、增加運動量、建立良好的排便習慣、腹部按摩、慎用藥物等方法，如無效或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證足夠的水分攝入，有助于軟化大便，促進腸道蠕動。

2.增加運動量

適量的運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐一會兒，培養腸道的排便反射。

4.腹部按摩

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.慎用藥物

如果以上方法均無效，可以在醫生的指導下使用開塞露等藥物輔助排便，但不宜長期使用。

需要注意的是，對于長期存在排便困難的人群，尤其是伴有腹痛、腹脹、消瘦等癥狀時，應及時就醫，進行相關檢查，以排除腸道疾病的可能。此外，孕婦、老人、兒童等特殊人群，在采取以上方法時應格外小心，如有必要，可尋求醫生的幫助。