脖子扭傷后應及時就醫，可采取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療、佩戴頸托等方法，特殊人群需謹慎，癥狀嚴重者應及時就醫。

1.休息

停止活動，避免進一步損傷頸部。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次，可緩解疼痛和腫脹。

3.熱敷

在受傷48小時后，可采用熱敷的方法，促進血液循環，緩解肌肉緊張。

4.藥物治療

可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬等，緩解疼痛。

5.物理治療

可進行頸部按摩、針灸、理療等，幫助恢復頸部功能。

6.佩戴頸托

在頸部固定頸托，可限制頸部活動，減輕疼痛。

7.手術治療

如果癥狀嚴重，如出現神經損傷、頸椎骨折等，可能需要手術治療。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、高血壓患者等特殊人群，脖子扭傷后應更加謹慎，及時就醫，以免延誤病情。此外，如果脖子扭傷后出現嚴重的疼痛、麻木、無力等癥狀，或癥狀持續不緩解，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。