如果感覺自己濕熱下注，可以在醫生指導下服用清熱利濕、清熱燥濕、活血化瘀、健脾益氣類藥物進行治療，同時注意飲食清淡、保持個人衛生。

1.清熱利濕藥

如車前草、澤瀉、茯苓等，可清熱利濕，緩解濕熱下注引起的尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

2.清熱燥濕藥

如黃連、黃芩、黃柏等，可清熱燥濕，治療濕熱下注引起的腹瀉、痢疾、帶下等癥狀。

3.活血化瘀藥

如丹參、赤芍、桃仁等，可活血化瘀，改善濕熱下注引起的疼痛、腫脹等癥狀。

4.健脾益氣藥

如白術、黨參、黃芪等，可健脾益氣，增強機體免疫力，防止濕熱下注的發生。

需要注意的是，以上藥物應在醫生的指導下使用，避免自行用藥。同時，濕熱下注的治療還應注意飲食調理，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。此外，還應注意個人衛生，保持外陰清潔，避免感染。

以上內容僅供參考，如果有任何不適，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。