生理期女性可適量吃香蕉，香蕉富含營養和膳食纖維，還有緩解痛經的作用，但應注意寒性水果的食用量，注意保暖，保持良好的生活習慣和飲食習慣。

香蕉是一種營養豐富的水果，富含維生素、礦物質和膳食纖維等。在生理期期間，女性的身體需要更多的營養和能量來維持正常的生理功能，適量食用香蕉可以為身體提供所需的營養。

此外，香蕉還具有一定的緩解痛經的作用。香蕉中含有一種名為“血清素”的物質，它可以幫助身體放松，緩解緊張和焦慮情緒，從而減輕痛經的癥狀。

需要注意的是，女性在生理期期間應該避免食用過多的寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，因為這些水果可能會導致子宮收縮，加重痛經的癥狀。同時，女性在生理期期間應該注意保暖，避免著涼，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于緩解生理期的不適癥狀。

總之，女性在生理期期間可以適量食用香蕉，但應注意食用量和水果的選擇。如果有任何不適癥狀，應及時就醫。