頸椎疼睡覺的正確姿勢一般是仰臥，以不引起頸椎不適為宜，仰臥時枕頭高度要貼合頸椎弧度；頸椎疼主要因不良生活習慣，患者要改善習慣，避免同一姿勢過久造成頸椎過度牽拉。

以下是詳細闡述：

一、頸椎疼睡覺的正確姿勢

1.一般來說，頸椎疼患者睡覺應選擇仰臥姿勢。在這種姿勢下，頸椎以及頸椎兩側的肌肉能處于相對放松的狀態。

2.枕頭高度也是關鍵因素，以盡量能貼合頸椎的弧度為好，如此可使頸部得到良好的承托，避免加重頸椎不適。

二、頸椎疼的原因

1.不良生活習慣是導致頸椎疼的主要原因之一。比如長時間伏案工作，會讓頸椎長時間處于緊張狀態。

2.長時間低頭玩手機以及窩在沙發看電視等行為，也容易造成頸椎過度牽拉，引發疼痛。

總之，對于頸椎疼患者，要注意睡覺的正確仰臥姿勢和合適的枕頭高度，同時更要重視不良生活習慣的改善，避免長時間保持同一姿勢而給頸椎帶來不良影響。