拉肚子即腹瀉，對于腹瀉可通過食用清淡易消化食物來調理，也可遵醫囑用對癥藥物治療。

一、清淡易消化的食物

腹瀉時應選擇清淡、易消化且具營養的食物。主食可挑選米飯、面條等，烹飪時需煮得相對軟爛些。新鮮蔬菜可吃小白菜、菜心、西紅柿等，要避免食用韭菜、蓮藕、芹菜等富含粗纖維的蔬菜。肉類可選擇魚肉、瘦肉等，不可食用肥肉及海鮮類食物。

二、對癥的藥物

腹瀉多與腸道感染以及腸道功能紊亂相關。癥狀嚴重時，需進一步到醫院完善血常規及大便常規等檢查以明確病因。必要時遵醫囑使用蒙脫石散、口服補液鹽等緩解病情，同時依據檢查結果選擇針對性的抗生素治療，常用的有諾氟沙星、阿莫西林等。

腹瀉期間還需注意避免飲用濃茶、咖啡及含酒精飲品，以免對胃腸道造成刺激而加重病情。

總之，當出現腹瀉時，要從飲食和藥物兩方面著手進行調理和治療，同時注意相關飲食禁忌，以促進身體恢復。