崴腳后應立即停止活動，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，使用彈性繃帶包扎，將腳抬高，以減輕腫脹和疼痛。如果疼痛嚴重或出現畸形、活動受限等癥狀，應及時就醫。對于老年人、兒童、孕婦以及有基礎疾病的人群，崴腳后應更加重視，及時就醫。

1.立即停止活動，避免受傷的腳負重。

2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕腫脹和疼痛。

3.使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環。

4.將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以促進血液回流，減輕腫脹。

5.如果疼痛嚴重，可以服用止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

6.如果受傷后出現畸形、活動受限、疼痛劇烈等癥狀，應立即就醫，進行X光或其他檢查，以確定是否骨折。

需要注意的是，對于老年人、兒童、孕婦以及有基礎疾病的人群，崴腳后應更加重視，及時就醫，以避免延誤病情。