懷孕一直頭痛可通過如下方式緩解：一、休息，懷孕后因體內激素水平變化，可能出現頭痛、頭暈等不適，此時需注意休息，避免過度勞累以免加重頭痛癥狀；二、按摩，孕期頭痛還可通過按摩來促進頭部血液循環從而緩解頭痛；三、冷敷，若因頭部受涼致頭痛，孕婦可用毛巾包裹冰塊進行局部冷敷，促進血管收縮來緩解頭痛；四、補充營養，孕期要注意營養均衡，適當進食富含蛋白質、維生素等營養物質的食物如雞蛋、芹菜等，補充機體所需營養物質以增強抵抗力，利于緩解不適癥狀；五、保持心情舒暢，若孕期精神壓力大也可能導致頭痛，可通過適當戶外散步或聽音樂等方式保持心情舒暢以緩解不適癥狀。若頭痛嚴重則建議及時就醫，以免延誤疾病治療時機。

總之，當孕婦出現一直頭痛的情況時，可根據自身具體情況選擇合適的方法來緩解，若癥狀持續不緩解或加重應及時尋求專業醫生的幫助。