鼻子長痘痘很紅很痛，可采取以下措施：注意皮膚清潔，飲食清淡，保證睡眠，避免擠壓，嚴重時使用外用藥物，孕婦等人群需咨詢醫生。

1.注意皮膚清潔，用溫水洗臉，避免使用刺激性的潔面產品和化妝品。

2.避免擠壓痘痘，以免加重炎癥和感染。

3.飲食清淡，少吃辛辣、油膩和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。

4.保持充足的睡眠和良好的心態，避免熬夜和壓力過大。

5.如果痘痘嚴重，可以使用外用藥物治療，如抗生素軟膏、維A酸乳膏等。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下使用口服藥物或進行其他治療。

需要注意的是，某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人，在處理痘痘時需要特別小心。在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫生的意見。此外，如果痘痘伴隨著其他癥狀，如發熱、寒戰、頭痛等，應及時就醫，以排除其他潛在的疾病。