女人進行縮陰通常可采取以下方式：

一、提肛運動：這主要是先屏住呼吸，然后緊緊收緊肛門，之后再放松，每日需多次重復這樣的操作。通過這樣的反復練習，能使局部的肌肉得到有效鍛煉，從而對實現縮陰有較大的幫助。

二、盆底肌訓練：堅持進行盆底肌訓練，能夠加快陰道和直腸區域的血液循環。尤其對于女性產后所出現的盆底肌松弛現象會有改善作用，當盆底肌變得緊致后，陰道也會隨之收緊。

三、補充雌激素：若陰道松弛是由體內激素水平降低所導致，可以在醫生指導下口服結合雌激素片、戊酸雌二醇片等藥物來進行治療，這也會產生一定的輕微縮陰效果。

如果陰道松弛的情況十分嚴重，還可以選擇正規的整形醫院，通過縮陰手術來進行修復。

總之，女性可根據自身具體情況選擇合適的縮陰方法。