12歲時長青春痘不用過于擔心，可通過保持皮膚清潔、注意飲食、生活規律、不要過度焦慮及尋求專業幫助等方式進行改善。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，去除皮膚表面的油脂和污垢。避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。保持充足的水分攝入，有助于維持皮膚的健康。

3.生活規律

保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，有助于調節內分泌系統，減少痘痘的產生。

4.不要過度焦慮

青春痘通常會在青春期后逐漸減輕或消失。保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，對皮膚健康也很重要。

5.尋求專業幫助

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫生或專業美容師的建議。他們可能會推薦使用外用藥物或其他治療方法。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如青春期前就長痘痘、痘痘嚴重或持續不愈的人，可能需要進一步的評估和治療。此外，在使用任何新的護膚品或治療方法之前，最好先咨詢醫生或專業人士的意見。