經期量少發黑可通過飲食、生活習慣、中藥調理等方式改善，必要時就醫排除疾病。

1.飲食

多吃一些有補血功效的食物，如紅棗、桂圓、阿膠等，以補充身體所需的氣血。同時，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重經期不適。

2.生活習慣

保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、避免熬夜等，有助于調節身體的內分泌，從而改善經期量少發黑的情況。

3.中藥調理

中醫認為，經期量少發黑與氣血不足、氣滯血瘀等有關，可以在醫生的指導下服用一些具有補血、活血、調經功效的中藥，如當歸、川芎、益母草等。

此外，對于一些患有婦科疾病的女性，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等，也可能會出現經期量少發黑的情況。因此，如果經期量少發黑的情況持續較長時間，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

需要注意的是，在調理經期量少發黑的過程中，應保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。同時，要注意保暖，避免著涼。如果在調理過程中出現不適癥狀，應及時停止，并咨詢醫生的意見。