哭腫了的眼睛可以通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、飲食調(diào)整等方法快速消腫。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷：用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度用眼。

5.飲食調(diào)整：多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于減輕腫脹和疼痛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹和疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如視力模糊、眼紅、分泌物增多等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除眼部疾病的可能。此外，對于兒童，應(yīng)特別注意避免過度哭泣和揉眼睛，以免損傷眼睛。如果兒童的眼睛出現(xiàn)腫脹和疼痛，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。