哭完后眼睛腫可通過冷敷、熱敷、按摩等方法消腫，若嚴重或伴有其他癥狀需及時就醫，同時要注意睡眠、用眼和心情。

1.冷敷

冷敷可以使血管收縮，減少血液流向腫脹部位，從而減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天多次。

2.熱敷

熱敷可以促進血液循環，加速腫脹部位的恢復。可以用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天多次。但是需要注意的是，熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

3.按摩

按摩可以促進血液循環，緩解眼睛周圍的肌肉緊張。可以用無名指輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，從內眼角到外眼角，每次15-20秒，每天多次。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，建議及時就醫。此外，在日常生活中，應注意保持充足的睡眠，避免長時間用眼，保持心情愉悅，避免過度哭泣。