如果你懷疑自己有心理疾病，應尋求專業幫助，與親朋好友坦誠溝通，關注自我保健，不要獨自承受。心理疾病常見，且可治愈，專業人士能提供有效治療和指導。

1.尋求專業幫助

咨詢心理醫生、心理咨詢師或其他專業心理健康專家。他們可以進行評估、診斷，并提供適當的治療和支持。

2.坦誠溝通

與親朋好友分享你的感受和困擾。他們可能無法提供專業的幫助，但他們的支持和理解可以讓你感到不那么孤單。

3.關注自我保健

照顧好自己的身體和心理健康。保持良好的生活習慣，包括充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動和合理的應對壓力的方法。

4.不要獨自承受

心理疾病是常見的，而且很多人都經歷過類似的困擾。不要害怕尋求幫助，專業人士可以提供有效的治療和指導。

記住，你并不孤單，尋求幫助是恢復和改善心理健康的重要一步。