生理期可以適量吃櫻桃，櫻桃營養豐富，富含維生素C、E、鐵、鉀等營養成分，有補充營養、緩解不適、調節情緒等好處，但要注意適量，糖尿病患者需控制攝入量。

櫻桃是一種營養豐富的水果，富含維生素C、維生素E、鐵、鉀等營養成分。以下是在生理期吃櫻桃的一些好處：

1.補充營養：櫻桃中的營養成分可以幫助女性在生理期補充身體所需的營養。

2.緩解不適：櫻桃具有一定的抗氧化和抗炎作用，可能有助于緩解生理期的不適癥狀，如腹痛、頭痛等。

3.調節情緒：生理期時，女性的情緒可能會受到影響。櫻桃中的花青素等成分可以幫助調節情緒，緩解焦慮、抑郁等情緒問題。

需要注意的是，櫻桃雖然營養豐富，但也不能過量食用。此外，對于一些特殊人群，如糖尿病患者，在食用櫻桃時需要注意控制攝入量，以免血糖升高。

總之，在生理期可以適量吃櫻桃，但如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生或營養師的意見。同時，還應注意飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類食物等，以維持身體健康。