去海邊曬傷后又紅又痛，以下是一些修復建議：

1.降溫處理

用冷水或冰袋敷在曬傷的部位，每次敷15-20分鐘，每天數次，有助于減輕疼痛和紅腫。

2.保濕護理

使用溫和的保濕乳液或面霜，涂抹在曬傷的皮膚上，幫助皮膚保持水分。

3.避免刺激

避免摩擦和刺激曬傷的皮膚，不要使用刺激性的化妝品或清潔劑。

4.注意飲食

多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復。

5.使用藥物

可以在醫生的建議下使用一些藥物，如止痛藥、消炎藥、外用抗生素等。

6.避免日曬

在曬傷未完全恢復之前，避免再次暴露在陽光下，使用防曬霜和遮陽傘等。

7.尋求醫療幫助

如果曬傷嚴重，出現水皰、感染或其他嚴重癥狀，應及時就醫。

對于特殊人群，如兒童、孕婦、老年人或有基礎疾病的人群，在處理曬傷時需要特別注意。如果不確定如何處理曬傷，最好咨詢醫生或皮膚科醫生的建議。此外，如果曬傷后出現發熱、寒戰、惡心等全身癥狀，應立即就醫。