每天下午4點左右喝牛奶能美白，我一直羨慕白皮膚的人，覺得他們光鮮亮麗且化妝好看，而自己很黑，所以一直在找變白方法，聽朋友說喝牛奶可美白，嘗試后確實變白了，下面分享我的經驗。

一、喝牛奶美白。

1.我工作耗時耗體力，每天下午4點左右會喝一杯純牛奶加幾塊小餅干，既能補充體力又能美白，晚上睡前喝一杯牛奶也能讓皮膚變白且助眠，因為牛奶富含鈣、維生素、蛋白質等營養物質，常喝能使皮膚逐漸變化。

2.洗臉時我會往水里滴幾滴白醋，攪勻后洗臉，洗完用補水保濕護膚品，讓皮膚保持水潤，這樣用美白產品時能更好吸收，每周還會抽出兩天晚上敷美白面膜，只要皮膚水潤，美白面膜效果就好。

3.要做好防曬，現在我不管陰天下雨，只要出門就會給暴露在外的皮膚涂防曬霜，大概隔2至3小時涂一次，這樣能有效抑制紫外線照射，防止黑色素沉淀到皮膚。

以上這些方法是我使用和操作一段時間后總結的，對美白有很大療效。

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