腳崴后出現青腫包，應立即停止活動，冷敷并服用止痛藥，如疼痛加劇或出現其他異常應及時就醫，根據醫生建議治療，恢復期間注意休息和護理。

1.立即停止活動，避免受傷的腳負重。

2.立即冷敷受傷的腳，用冰袋或冷毛巾敷在腳面上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.如果疼痛劇烈，可以服用止痛藥，如布洛芬等。

4.如果腫脹嚴重，或者受傷后出現無法行走、疼痛劇烈、腳部畸形等情況，應立即就醫，進行X光等檢查，以確定是否存在骨折等情況。

5.在就醫前，盡量不要自行按摩或揉搓受傷的腳，以免加重損傷。

6.就醫后，按照醫生的建議進行治療，如休息、冷敷、熱敷、固定等。

7.在恢復期間，應注意休息，避免受傷的腳過度負重，同時可以進行適當的康復訓練，促進恢復。

總之，腳崴后出現腳面青腫包，應立即采取措施，并及時就醫，以確定損傷的程度，并進行相應的治療。同時，在恢復期間，應注意休息和護理，避免加重損傷。