姨媽期可洗澡，但需注意時間、水溫、方式、保暖和衛生，如有不適及時就醫。

1.選擇合適的時間

月經量較少時可以洗澡，但應避免在月經量最多的一兩天洗澡，以免引起感染或加重痛經。

2.控制水溫

洗澡水的溫度不宜過高或過低，最好保持在37℃左右，以免刺激子宮收縮，導致月經量增多或痛經加重。

3.選擇淋浴

洗澡時應選擇淋浴，避免盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

4.注意保暖

洗完澡后應盡快將身體擦干，穿上保暖的衣物，避免著涼感冒。

5.避免坐浴

月經期間宮頸口處于開放狀態，坐浴容易使污水進入陰道，引起感染，因此應避免坐浴。

6.注意個人衛生

月經期間應保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換衛生巾，避免細菌滋生。

總之，月經期間可以洗澡，但需要注意選擇合適的時間、控制水溫、選擇淋浴、注意保暖、避免坐浴和注意個人衛生等方面，以保持身體清潔和健康。如果在月經期間出現了身體不適或異常情況，應及時就醫。