孕婦腳腫可采取休息、穿著寬松、低鹽飲食、按摩、熱敷、側臥位等方法緩解，若嚴重或伴有其他不適需及時就醫，孕期應定期產檢。

34周孕婦腳腫是一種常見的孕期不適，通常是由于子宮增大壓迫下腔靜脈，導致下肢靜脈回流受阻引起的。以下是一些緩解腳腫的方法：

1.休息

避免長時間站立或坐著，盡量休息時抬高下肢，促進血液回流。

2.穿著

選擇寬松舒適的鞋子和襪子，避免穿過緊的衣物和鞋子。

3.飲食

注意低鹽飲食，避免過度飲水。

4.按摩

輕輕按摩腫脹的部位，促進血液循環。

5.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷腫脹的部位，但要注意溫度不要過高，避免燙傷皮膚。

6.側臥位

睡覺時采取左側臥位，有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。

需要注意的是，如果腳腫嚴重，或者伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、呼吸困難等，應及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。同時，孕婦在孕期應定期進行產前檢查，及時發現和處理任何異常情況。