懷孕一周即七天，四周計作一個月。

一、懷孕一周所指的是自然周，妊娠周數即孕周。若月經周期規律正常，其計算方式是從末次月經第一天開始算起。而要是月經周期不規律或者月經周期過長，那么懷孕時間可依據早期孕囊大小、出現早孕反應的時間、出現胎動的時間等進行綜合判斷孕周。妊娠滿28周至37周之間屬于早產，滿37周至42周之內生產，屬于足月妊娠，周數達到或者超過42周生產屬于過期產。12周之內的妊娠屬于早期妊娠，12周到28周之內屬于中期妊娠，超過28周則屬于晚期妊娠。所以要按照大夫囑咐定期做孕檢，因為每個孕期都有不同的檢查來觀測母兒的身體狀況。

二、建議孕婦在懷孕期間要保持良好的心情，飲食做到多樣化，多食用一些新鮮的水果和蔬菜，多吃些核桃、牛奶等，這樣有利于胎兒大腦的發育。

總之，要明確懷孕周數的計算和劃分，重視孕期檢查，同時孕婦要注意自身各方面的調養，以保障自身和胎兒的健康。