孕婦缺鐵可通過豬血、紅棗、葡萄糖酸亞鐵糖漿改善，緩解缺鐵性貧血癥狀且不影響寶寶健康，生活中還可適量吃動物肝臟。

一、豬血：豬血富含鐵元素、維生素C、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)。其中豐富的鐵元素可補(bǔ)充孕婦所需，幫助改善缺鐵狀況。而且豬血易于消化，不會給胃腸道帶來過多負(fù)擔(dān)和不良影響。

二、紅棗：紅棗含有較多胡蘿卜素和鐵元素。能提供身體需要的營養(yǎng)，對緩解缺鐵性貧血有一定作用。在孕期適量食用紅棗，能發(fā)揮補(bǔ)氣血的功效。

三、葡萄糖酸亞鐵糖漿：當(dāng)孕婦缺鐵癥狀較嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用此藥物治療。它能補(bǔ)充身體所需鐵元素，有效緩解缺鐵性貧血引起的不良癥狀。

四、動物肝臟：在平時生活中，適量食用動物肝臟也是不錯的選擇，其也能為孕婦補(bǔ)充一定的鐵元素。

總之，孕婦可通過多種途徑來補(bǔ)充鐵元素，改善缺鐵性貧血，保障自身和寶寶的健康，但具體的補(bǔ)充方式和用量應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。