可以適量食用菠菜。

一、建議用量為每天100克（大約3根）。在懷孕早期，一部分患者會出現諸如惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，通常這些反應會隨著孕期的推進而逐漸緩解。要是不適癥狀非常嚴重，就需要及時就醫進行治療。菠菜包含豐富的鐵、葉酸、維生素K等成分，懷孕早期的患者適量進食菠菜，能夠補充身體所需的營養，而且在一定程度上能輔助預防或者緩解妊娠期貧血，一般來說不會對身體產生不利影響。

二、菠菜里含有大量的膳食纖維，要是過量食用的話，容易引發腹痛、腹瀉等癥狀。腹瀉患者通常不適合食用菠菜，以免導致病情加重。

三、懷孕早期患者的飲食應當以清淡、易消化以及高蛋白為主，像是牛奶、雞蛋、豆漿、魚等，可以采取少食多餐的方式來補充營養，切記不可暴飲暴食，免得給身體帶來不適，從而影響胎兒的生長發育。

總之，孕早期可以適量吃菠菜，要注意食用量和自身身體狀況，同時保持科學合理的飲食。