哺乳期結束后乳房有硬塊，可能是乳汁淤積或乳腺管堵塞引起，可通過頻繁哺乳、冷敷、熱敷、按摩、使用吸奶器等方法緩解，如硬塊持續不消失或出現其他異常癥狀，應及時就醫。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解硬塊。

2.冷敷

在哺乳前冷敷乳房，可以減輕乳房的腫脹和疼痛。

3.熱敷

哺乳后熱敷乳房，有助于促進血液循環，緩解硬塊。

4.按摩

用手輕輕按摩乳房，從乳房的四周向乳頭方向按摩，有助于促進乳汁排出。

5.使用吸奶器

如果寶寶無法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。

6.就醫治療

如果硬塊持續不消失，或者出現發熱、疼痛等癥狀，可能是乳腺炎的表現，需要及時就醫治療。

需要注意的是，在處理硬塊的過程中，要避免過度刺激乳房，以免引起乳腺炎。如果硬塊無法通過以上方法緩解，或者出現其他異常癥狀，建議及時就醫，以便明確診斷并采取相應的治療措施。