哺乳期可吃冰淇淋，但要注意選低糖、低脂、無添加劑的，控制攝入量，飯后適量吃，還要觀察寶寶反應。

1.選擇合適的冰淇淋

建議選擇低糖、低脂、無添加劑的冰淇淋，以避免過多的糖分和脂肪對寶寶產生不良影響。

2.控制攝入量

冰淇淋中含有較高的糖分和脂肪，過量食用可能會導致體重增加、消化不良等問題。因此，哺乳期媽媽應適量食用冰淇淋，不要過度貪吃。

3.注意食用時間

最好在飯后適量食用冰淇淋，避免在空腹或饑餓時食用，以免引起胃部不適。

4.觀察寶寶反應

有些寶寶可能對媽媽食用冰淇淋后的乳汁過敏或不適應，表現為腹瀉、皮疹等癥狀。因此，哺乳期媽媽應密切觀察寶寶的反應，如有異常應及時停止食用冰淇淋，并咨詢醫生的建議。

總之，哺乳期媽媽可以適量食用冰淇淋，但要注意選擇合適的產品、控制攝入量、注意食用時間，并密切觀察寶寶的反應。如果有任何疑慮或不適，建議咨詢醫生的意見。