太陽曬傷后可通過冷敷、涂抹藥膏、口服藥物、保持皮膚濕潤、避免再次曬傷和多喝水來快速緩解。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

2.涂抹藥膏

可以使用含有消炎、止痛成分的藥膏，如氫化可的松乳膏、薄荷腦軟膏等，輕輕涂抹在曬傷的部位。

3.口服藥物

如果曬傷嚴重，疼痛明顯，可以口服止痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。

4.保持皮膚濕潤

使用含有蘆薈、維生素E等成分的保濕乳液或霜，涂抹在曬傷的部位，保持皮膚濕潤。

5.避免再次曬傷

在曬傷恢復期間，避免再次暴露在陽光下，盡量待在陰涼處。如果必須外出，應涂抹防曬霜，并戴帽子和太陽鏡。

6.多喝水

曬傷后身體會流失大量水分，應多喝水，以補充身體所需的水分。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現水皰、皮膚破損、發熱等癥狀，應及時就醫。