懷孕想吐可通過調整飲食、少食多餐、適量運動、心理調節等方法緩解，嚴重時可就醫并在醫生指導下用藥。

1.調整飲食習慣：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪、高糖的食物?？梢赃x擇一些清淡、易消化的食物，如面包、餅干、水果等。

2.少食多餐：每天分多次進食，避免過度飽腹或過度饑餓。

3.注意飲食環境：保持飲食環境的安靜、舒適，避免異味刺激。

4.適量運動：適當的運動可以緩解孕吐，但應避免過度勞累。

5.心理調節：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

6.藥物治療：如果孕吐嚴重影響生活，可以在醫生的指導下使用藥物治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕吐嚴重、有其他健康問題的孕婦，應及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。同時，家人和朋友也應該給予孕婦更多的關心和支持，幫助她們度過孕期。