早上眼睛腫可通過冷敷、墊高枕頭、按摩、調整飲食、治療病因等方法消腫，特殊人群消腫應在醫生指導下進行，若持續不緩解或伴有其他癥狀需及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，有助于減少水分在眼部積聚。

3.按摩

輕輕按摩眼部周圍的肌肉，促進血液循環，緩解腫脹。

4.調整飲食

少吃或不吃咸的食物，以免加重水腫。

5.治療病因

如果眼睛腫是由疾病引起的，如過敏、感染等，需要針對病因進行治療。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況持續不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應及時就醫，以便明確診斷并進行治療。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群在采取消腫方法時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。