咬指甲可通過保持手部忙碌、清潔，心理治療、藥物治療等方法戒除，需耐心，嚴重或持續時間長建議咨詢專業人士。

1.保持手部忙碌

使用一些替代物，如咬指甲貼紙、手套或指套，來保持手部忙碌，減少咬指甲的沖動。

2.保持手部清潔

保持手部清潔，避免指甲周圍的細菌感染，也可以減少咬指甲的欲望。

3.心理治療

咬指甲可能與心理因素有關，如壓力、焦慮或緊張。心理治療可以幫助您應對這些情緒，從而減少咬指甲的行為。

4.藥物治療

在醫生的指導下，可以使用一些藥物來輔助戒除咬指甲的習慣。

需要注意的是，戒除咬指甲需要時間和耐心，不要期望在短時間內完全戒除。如果您的咬指甲問題嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業的心理健康專家，他們可以為您提供更具體的建議和治療方案。