體寒會因受累臟器不同而有不同癥狀，依據中醫三焦理論可分為上焦寒、中焦寒和下焦寒三種類型。

一、上焦寒：主要體現為肺寒。肺寒時會有咳嗽、氣喘、咯痰等表現，多數情況下咯出的是白色痰液。在寒冷季節，發作往往更為頻繁或嚴重，同時伴有畏寒怕冷的情況，即便穿得很厚也感覺不暖和。

二、中焦寒：會出現納差，即不愿意進食，消化功能也較差，甚至會有完谷不化的現象，也就是所吃食物還未完全消化就被排泄出來。

三、下焦寒：主要呈現為腎虛寒的癥狀，比如腰膝酸軟、面色蒼白、肢體發涼、氣短等，女性可能出現月經量少、痛經等問題，男性則可能有精子質量問題或勃起功能障礙等情況。

在日常生活中，可以從生活習慣和飲食方面進行調理。經常曬太陽，因為曬太陽能夠補充人體的陽氣。還可以多運動，以此來緩解體寒癥狀。若出現嚴重癥狀，建議及時就醫，在醫生的辨證論治下進行合理治療。

總之，體寒有不同類型和相應癥狀，要根據具體情況進行調理和治療，以改善體寒狀況。