通常來說，孕早期適量吃魚籽是可以的。魚籽屬于高蛋白類食物，營養價值很高，孕婦吃了能補充自身所需營養元素，對胎兒大腦發育和骨骼發育有好處。

一、魚籽的營養價值

1.魚籽中富含蛋白質，有利于孕期增加營養，很適合孕婦食用。

2.魚籽還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素等營養物質，這些可以促進胎兒生長發育。

3.魚籽中膽固醇含量較高，能促進胎兒大腦發育。不過，如果孕婦體型肥胖，就建議少吃魚籽，以免增加機體膽固醇含量，加重肥胖癥狀，不利于體重控制。但要注意的是，要是孕婦對魚籽過敏，那就絕對不能進食魚籽，否則可能會導致皮膚紅疹、瘙癢，甚至呼吸困難等情況出現。

二、孕婦孕期的飲食建議

孕婦在懷孕期間應多吃新鮮的水果和蔬菜，同時增加蛋類、豆類、堅果類等食物的攝入，保持營養均衡，以保障胎兒的營養供給，促使胎兒正常生長發育。

總之，孕早期可以吃魚籽，但要根據自身情況合理選擇，同時孕婦要注重飲食的多樣化和均衡性，確保胎兒健康發育。